Les stages taï chi chuan et équitation

STAGE TAÏ CHI ET EQUITATION

Qu'est-ce que le taï chi chuan ?

Le Tai chi chuan est né d’une rencontre inédite entre une technique martiale, une tradition philosophique et des pratiques de santé ancestrales.

Le terme taiji quan (différentes orthographes sont possibles) signifie « Boxe du Faîte Suprême ».  On le classe dans les arts martiaux dits  « internes », car il ne met pas l’accent sur un travail musculaire mais sur un travail intérieur du souffle, de l’énergie et de l’esprit. A ce titre il a aussi été considéré comme une technique de longue vie.

Il peut être pratiqué par tous à tout âge. Ses mouvements fluides favorisent la relaxation, la concentration et  circulation d’énergie.

Le travail sur le corps est une recherche de combinaison entre :

§        Enracinement

§        Centration 

§        Equilibre

§        Axe

§        Légèreté et coordination

§        Décontraction et élasticité des muscles et tendons

§        Ecoute…

§        Et surtout, surtout ! le Lacher-prise : le Song. Le Song (lâcher prise) est la clé de la maîtrise du Tai Chi Chuan : être relâché et détendu et ne pas utiliser la force brutale.

 

Quel est le lien avec l'équitation ?

 Tai chi Chuan et Equitation n’ont ils pas d’emblée une base commune évidente ? C’est que l’usage classe ces deux disciplines dans la catégorie des « ARTS ». Ce mot sous entend qu’il existe dans ces pratiques sportives une notion de « dimension », un monde caché, un domaine qui s’étend bien au delà de toute analyse structurée du mouvement, parce qu’il laisse une part énorme à la libre expression du ressenti. C’est bien là la quintessence de ces disciplines.

Un cavalier centré, bien équilibré, conscient de son corps et de celui de son cheval l’aidera à développer une musculature harmonieuse. Il  permettra au cheval de travailler librement , dans un bon équilibre et en symbiose avec son cavalier. La manière dont le cheval communique avec son mouvement est le résultat de l’association de l’équilibre de son corps et de son mental.

  

Comment se déroulent les stages ?

Les stages sont encadrés par une monitrice d'équitation et une monitrice de tai chi chuan diplômées. Ils sont organisés en collaboration avec l'association Partir à la source.

Le stage est partagé en deux demi journées qui alternent des exercices à pied et à cheval, mettant en jeu un travail sur le corps et l’esprit  et le lien avec la perception du cheval.

 Matinée : la matinée est consacrée au travail sur soi et son propre corps ("être confortable pour soi et le cheval")

Travail à pied sans le cheval :

o      Prendre conscience de la mobilisation des différentes parties de son corps et de sa respiration, identifier les contractures et émotions négatives.

o      Améliorer son ancrage

o      Localiser et travailler avec son centre

o      Reconnaître son axe

o      Adopter un "regard doux"

o      Respirer librement et avec sa base

Travail à cheval (avec selle) :

o      Prendre conscience de sa posture et de ses mouvements stéréotypés

o      Application des exercices pratiqués au sol pour faire bouger sa posture

Après midi : l’après midi est consacrée au travail sur l’interaction entre le cheval et le cavalier par l’intermédiaire du corps ("être avec")

Travail à pied avec un partenaire :

o      comprendre l’écoute corporelle

o      clarifier son intention, la différencier de la volonté

o      ressentir le mouvement et l’intention de l’autre

o      lâcher prise sur les objectifs et se concentrer sur les moyens mis en œuvre

 Travail avec le cheval à cru :

o      ressentir le mouvement du cheval dans la décontraction

o      tester son intention, son lâcher prise et son écoute

Des mouvements simples, faciles à retrouver sont proposés afin de pouvoir mettre en application dans le prolongement du stage, l’apprentissage acquis au cours de la journée.

Reprise des stages au printemps 2013.